- با انگشتان خود روی توپ مثلث ایجاد کنید
- دستان خود را به دنبال توپ ادامه دهید
- در بالاترین نقطه به توپ نیرو وارد نمایید
- از زانو و مچ دست خود نهایت استفاده را کنید
- از گارد متوسط به ایستاده بروید
- والیبال
- علی مزیدآبادی
- 10/24/1396
- بدون دیدگاه
نکات کلیدی برای پنجه زدن بهتر
