- با انگشتان خود روی توپ مثلث ایجاد کنید
- دستان خود را به دنبال توپ ادامه دهید
- در بالاترین نقطه به توپ نیرو وارد نمایید
- از زانو و مچ دست خود نهایت استفاده را کنید
- از گارد متوسط به ایستاده بروید
ثبت نام آکادمی والیبال پدیده
در ردههای سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان (ویژه آقایان)