افزایش مهارت‌ های ذهنی در والیبال

مهارت های ذهنی در والیبال

افزایش مهارت‌های ذهنی در والیبال 

سوال مهم : آیا قدرت ذهنی کافی و موثر را برای بازی والیبال دارا هستید؟

اگر نه، شرایط فکری و ذهنی خود را چگونه به طور موثر تغییر میدهید تا بازی بهتری ارایه دهید؟

در اینجا به چهار نکته مهم برای قدرت ذهنی بازی والیبال اشاره خواهم کرد:

1- روی چیزهایی که در بازی قادر به کنترل آنها هستید، تمرکز کنید و ما بقی افکار را رها کنید.

بازیکنان خلاق و باهوش والیبال می دانند که چه چیزهایی را می توانند در بازی کنترل کنند و چه چیز هایی را خیر. آنها این دو را از هم جدا می کنند و بنابراین بهتر می توانند ذهن خود را مدیریت کنند. آیا می توانید تاثیری روی افکار دیگران در مورد خود داشته باشید؟ خیر.

پس به آن فکر نکنید.ظاهرا امر ساده ایست، اما نیاز به مدیریت ذهن دارد.سعیتان را بکنید. باور کنید که از بکارگیری ابزار ذهن در بازی والیبال شگفت زده خواهید شد.

برندگان والیبال؛ ذهنی آرام و متمرکز خواهند داشت

2- افکار منفی را در ذهن خود متوقف کنید.

ممکن است گاهی تماشاچیان شما را مسخره کنند و یا از اشتباهات شما شکایت کنند. به حرف آنها اهمیتی ندهید. در عوض هم تیمی های خود را بی دریغ حمایت کنید و همکاری خوبی با آنها درهنگام بازی داشته باشید. تمامی تمرکز خود را بر توپ معطوف کنید و تمامی تلاش خود را به خرج دهید. هیچ انسانی کامل نیست و تماشاچیان از این امر مستثنی نیستند.

3- اگر افکار خرافی دارید، آن را کنار بگذارید و یا جایگزین یک دعا یا آیین مذهبی کنید.

بوسه بر توپ یا بالا کشیدن بی مورد محافظ ساق پای شما، ممکن است ابزاری برای دست انداختن شما توسط دیگران شود که فکر به آن و یا عکس العمل دیگران فشار روانی زیادی را بر شما وارد می آورد. سعی کنید به جای این گونه خرافات، دعا کنید یا آیین مذهبی  یا سنتی خود را انجام دهید.

4- خودتان مسولیت خود را بر عهده بگیرید و شرایط نامطلوب را بر گردن دیگران نیندازید.

ممکن است در روزی از تمرین فکر کنید که تمرینی که مربی به شما داده کسل کننده است. با این افکار منفی، شما انرژی ذهنی خود را کاهش می دهید. بله ممکن است حق با شما باشد و تمرین داده شده جذاب نباشد. اما در واقع شما مسولیت این را دارید که در هر شرایطی بهترین استفاده را از تمرینات و شرایط فعلی ببرید. پس فعال باشید، سوالات خود را از مربی بپرسید و تمرکز داشته باشید.خواهید دید که آن تمرین کسل کننده برایتان بسار پربار و جالب خواهد شد.

حال شما بیشتر در مورد بازی فکری والیبال میدانید و می توانید فرآیند ذهنی خود را تحت کنترل درآورید. به یاد داشته باشید که شما تنها مسئول افکار خود هستید.هرچه بیشتر مسولیت خود را بر عهده بگیرید، قدرت شما بیشتر خواهد شد و این همان چیزی است که شما را حیرت انگیز خواهد کرد.

مقالات مرتبط

آموزش والیبال
والیبال

آموزش والیبال

زمین والیبال از نظر ابعاد  دارای طول ۱۸ متر و عرض ۹ متر می باشدکه این ابعاد به وسیله خطوط زمین والیبال مشخص شده که هر خط به ضخامت ۵ سانتی متر می باشد . این خطوط نیز جزو زمین محسوب می شوند. این ابعاد  به طور استاندارد در تمامی سطوح برای نوجوانان ،جوانان، بزرگسالان یکسان می باشد. زمین والیبال از وسط توسط خطی به نام خط مشترک زمین از هم جدا شده است و  و زمین را به دو مربع 9 در 9  تبدیل کرده .دو زمین نیز به وسیله تور از هم جدا می شوند.

آموزش والیبال
والیبال

اصول آموزش والیبال

مجموعه ای از دانش گسترده و سازمان دهی شده به شکل منطقی و مربوط به فعالیت های اجتماعی ،اهداف ، اصول ، محتویات ، ساختار ها ، سازماندهی و ارزیابی شده است.

به این صورت دیگر شرایط و فاکتور های مورد نیاز که منجر به تعیین محدوده ای عالی ازنتایج آموزش می شود ، سیستم آموزش والیبال نامیده می شود.

دیدگاه‌ها

One thought on “افزایش مهارت‌ های ذهنی در والیبال

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

درباره پدیده

این مجموعه در سال ۱۳۹۰ فعالیت خود را با برگزاری کلاس های آموزش والیبال پایه در ۳ سطح نونهالان، نوجوانان و جوانان آغاز کرد. تمرینات این کانون در مجموعه ورزشی هنگام واقع در شرق تهران با حضور پرشور علاقمندان به رشته والیبال برگزار می گردد.

اطلاعات تماس

سانس‌های تمرین

طراحی سایت توسط نردوما